48 technieken 四十八手法 一阶段

De in totaal 48 technieken worden in twee delen aangeleerd. Het eerste deel heet simpelweg ’24 technieken’.  Volledige naam in het Chinees is 少林四八手, letterlijk Shaolin 48 handen.
Staat ook wel bekend als de ’48 adem technieken’. Deze technieken leren je namelijk de juiste manier van ademhalen in verschillende posities en houdingen.

Het gaat hier om de zogenaamde eerste fase (一阶段) , uitgevoerd in de “ba zi” stand. Stand van Chinese karakter voor acht: 八. De stand van de voeten lijkt op dit karakter. In deze eerste fase ligt de nadruk op het gebruik van de ruggenwervel om kracht te genereren.